Ações de extensão

A prática regular de Mindfulness, ou também conhecida como “atenção plena” ou “consciência plena” apresenta inúmeros benefícios comprovados cientificamente no âmbito da saúde física, emocional e mental. Recentemente vem ganhando importância na área educacional, organizacional e relacional de forma geral. Alguns dos benefícios da prática regular: redução da ansiedade e estresse, dor, doenças cardiovasculares, depressão, transtornos relacionados ao uso abusivo de substâncias, transtornos alimentares, melhora do humor e autoestima, aumento da criatividade, concentração, rendimento acadêmico e organizacional (produtividade), satisfação com o trabalho, aprimoramento das relações interpessoais, clima nas salas de aula e organizacional, dentre outros. O presente Programa consiste em 3 ações:

1) Curso de Fundamentos do Mindfulness para iniciantes (teórico);

2) Curso Prático de Mindfulness de 8 semanas;

3) Protocolo de aderência e avaliação.

A presente proposta visa reduzir ansiedade e estresse contribuindo para melhoria do bem-estar e da saúde de forma geral de acadêmicos, servidores, egressos e sociedade em geral. Considera-se de suma importância iniciativas como essa no âmbito acadêmico especialmente ao constatarmos que o Brasil ocupa o topo do ranking mundial nas estatísticas e diagnósticos de transtornos de ansiedade, estresse e depressão, dados agravados entre os estudantes e profissionais de diversas áreas, especialmente no momento atual em que vivemos.

Coordenadora
Técnica Universitária Rosana Mitsue Taniguchi

Contato

rosana.taniguchi@udesc.br

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