Ações de Extensão

Yoga

Coordenador do Projeto: Gabriele Vanessa Tschöke

E-mail: gabriele.teschok@udesc.br

Telefone: (47) 9842-39171 

O Yoga foi incluído na lista de Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade da UNESCO em 2016. Ao transformar nosso estilo de vida e ampliar nossa percepção do sutil pode nos ajudar a lidar com as mudanças climáticas e criar um mundo mais equilibrado, respeitando diversidade e criatividade humanas. A prática do Yoga vem apoiando a promoção da paz mundial, sendo uma prática que transcende a parte física e inclui uma visão humanista transcendente. Yoga significa união - harmonia entre o corpo e a mente de cada indivíduo e do mundo, é uma força verdadeiramente transformadora, um caminho para criar sociedades mais pacíficas, justas e harmoniosas. O Yoga é potencialmente relevante para o enfrentamento de muitas problemáticas sociais contemporâneas, é uma ferramenta política de respeito à diversidade e de integração do homem à natureza, numa compreensão holística de respeito à diversidade. O Yoga está amplamente associado ao conhecimento da natureza e do universo. Através do projeto de extensão Estar Bem, a UDESC oferece práticas de yoga para a comunidade, alunos e servidores, tem como finalidade a promoção de saúde e bem estar através da prática semanal de asanas (posturas); pranayamas (técnicas respiratórias); e dhyana (meditação). 

O Programa é Composto por 5 Ações:

1) Estruturação das Aulas:

• Prática de Asanas: A maior parte da aula é dedicada à prática de posturas físicas (asanas), com duração média de 40 minutos.
• Pranayamas e Dhyana: Em seguida, são dedicados 10 minutos para a prática de técnicas respiratórias (pranayamas) e meditação (dhyana).
• Relaxamento: A aula é finalizada com um período de 10 minutos de relaxamento profundo.

2) Processo de Inscrição:

• Canal de Inscrição: As inscrições são realizadas através do WhatsApp, pelo número (47) 984239171.
• Vagas: Cada horário oferecido possui 8 vagas disponíveis.
• Frequência: São oferecidos dois horários por semana.
• Prioridade: Alunos que já participam das aulas têm prioridade nas inscrições, visando garantir a continuidade da prática e seus benefícios.

3) Divulgação do Projeto:

• Elaborar um plano de aula detalhado, incluindo as sequências de asanas, pranayamas e meditações.
• Preparar o espaço para a prática, garantindo que seja seguro e confortável.
• Organizar os materiais necessários para a aula, como tapetes e acessórios.

4) Execução das Aulas:

• Dar as boas-vindas aos alunos e criar um ambiente acolhedor.
• Explicar as posturas e as técnicas de respiração de forma clara e simples.
• Corrigir a postura dos alunos quando necessário.
• Oferecer ajustes individuais para atender às necessidades de cada aluno.
• Criar um ambiente de respeito e não julgamento.

5) Avaliação do Projeto:

• Aplicar questionários de satisfação aos alunos para avaliar a qualidade das aulas e identificar pontos a serem melhorados.
• Monitorar o número de alunos inscritos e a frequência nas aulas.
• Realizar ajustes no plano de aula conforme necessário.

Para mais informações clique aqui

Veja o Projeto na Íntegra.