A programação do Saúde Mental Importa terá um mês de setembro cheio de eventos. Serão mais de 20 atividades, entre palestras, rodas de conversa, oficinas voltadas ao autocuidado (ioga, alongamento, meditação, artesanato, jardinagem, dança e até prática de arco e flecha) e ações interativas, como espaços “instagramáveis” abertos ao público no Aquário da Udesc Esag e um piquenique de encerramento.
PROGRAMAÇÃO
Local: "Aquário" da Udesc Esag
Palestra de abertura
Para Conectar: DESCONECTE-SE
Raquel Favretto - psicóloga clínica
Espaço de fala sobre o tema saúde mental de forma leve e dinâmica para os acadêmicos. A psicóloga Raquel Favretto trará, por meio da abordagem da psicologia positiva e ciência do bem-estar e neuropsicologia, uma visão sobre a realidade dos alunos, que muitas vezes é marcado por conflitos, decisões, escolhas e posturas que decidirão fatores importantes na trajetória de vida destes indivíduos, pois também coincide na maioria das vezes com o início da fase adulta.
Dias e horários:
06/09 (terça), às 10h e às 14h
08/09 (quinta), às 19h
Inscrições: é só chegar.
BU Itinerante
Biblioteca Universitária - BU
A biblioteca próxima de você! Nesta atividade, a Biblioteca Universitária disponibiliza livros sobre saúde mental para empréstimo aos alunos e servidores. Também serão expostos o Varal de Poesias e o Potinho Minutos de Sabedoria.
Dias e horários:
06/09 (terça), das 10h às 11h e das 15h às 17h
14/09 (quarta), das 10h às 11h e das 15h às 17h
20/09 (terça), das 10h às 11h, das 15h às 17h e das 20h às 21h
26/09 (segunda), das 10h às 11h, das 15h às 17h e das 20h às 21h
Inscrições: é só chegar.
Biblioterapia
Karin Vanelli
Dito Efeito Literário
Atividade prática onde na Biblioterapia a mediadora lê contos, trechos e poemas que tratam sobre temas que promovam o bem-estar. Há troca de impressões entre os participantes (biblioterapia é um lugar de partilha, de escuta e de fala), e algum exercício de introspecção. Encontrar na literatura a expressão daquilo que sentimos promove alívio, relaxamento, encantamento, e nos desperta para o momento presente. A Biblioterapia é um exercício de linguagem, de nominar o que se sente por meio da literatura, um encontro para fazer circular a palavra.
Dias e horários:
08/09 (quinta), às 10h (Inscrições aqui) e 14/09 (quarta), às 17h (Inscrições aqui).
Dança Circular
Mariza Taguada (Sala de Cultura Ararinha Azul)
Apoio:
Namariê - Comunidade de Dança Circular
DAP - Projetos de Ensino Prapeg
Atividade prática que busca, por meio de danças coletivas que promover a integração do grupo e o fortalecimento de valores como empatia, compreensão e sentimento de pertencimento. Auxilia nas dinâmicas de integração de grupos, sem perder a individualidade, fortalece valores como empatia, sentimento de pertencimento e a cooperação, melhora a autoestima, proporciona o autoconhecimento, facilita o alcance do equilíbrio integral do ser, amplia a percepção, a concentração e a atenção, auxilia no combate ao estresse e à depressão.
Dias e horários:
09/09 (sexta), às 17h (Inscrições aqui) e às 18h (Inscrições aqui).
Meditação Guiada
Ana Prade (Centro Municipal de Práticas Integrativas e Complementares de São Bento do Sul)
e Gisele Gouveia (Centro de Acupuntura e Terapias Integrativas).
Apoio:
Namariê - Comunidade de Dança Circular
DAP - Projetos de Ensino Prapeg
Atividade prática que tem como objetivo acalmar os pensamentos, ou uma atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Melhora a memória, a atenção, as ações cognitivas, o aprendizado, o controle das emoções, a qualidade do sono e a resposta imunológica. Reduz a ansiedade, o estresse e o medo.
Dias e horários:
09/09 (sexta), às 17h30
Auriculoterapia
Enfermeira Valdirene Ávila
Projeto Promovendo a Saúde na Univer-Cidade
Técnica derivada da acupuntura, onde são realizadas pressões em pontos microssistêmicos da orelha, que correspondem a todas as partes e funções do nosso organismo, para tratar dores e diagnosticas diversos problemas físicos, mentais e emocionais. É uma das técnicas milenares embasadas nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, reconhecida como prática integrativa e complementar pelo Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde (OMS).
Dias e horários:
12/09 (segunda), das 9h50 às 11h e das 15h às 17h
Inscrições: é só chegar - atendimento por ordem de chegada.
Prática de Yoga
Ciliane Bedin / Rogério Bodemüller Junior - Pa-Kua Udesc
A técnica de yoga ensina a relaxar, gerenciar o estresse, mas também aumenta a capacidade de se concentrar. A prática regular reduz a tensão muscular, mas acima de tudo reduz a tensão mental. Durante a prática você aprende a observar e trazer a mente para o momento presente. Uma das instrutoras dessa oficina, Ciliane Bedin, é formada em Paris e Buenos Aires pela Escola Internacional de Yoga Integral, linhagem Swami Asuri Kapila e certificada pela Federação Internacional de Yoga em 2012. O outro instrutor, Rogério Bodemüller Junior, é Mestre Pa-kua e técnino universitário na Udesc, onde coordena a Ação de Extensão Pa-kua Udesc, que tem seu objetivo baseado na fenomenologia, que valoriza a vivência como processo de aprendizagem, vinculando a prática como 'long life learning process'.
Dias e horários:
12/09 (segunda), às 17h (com Ciliane Bedin) - Inscrições aqui
15/09 (quinta), às 10h (com Rogério Bodemüller Junior - Pa-kua Udesc) - Inscrições aqui
Terapia Comunitária Integrativa
Psicólogos Bruno Lenzi e Evelize Costa
Associação Instituto Movimento - Assim
A terapia de grupo convida ao diálogo uma multiplicidade de vozes, tanto externas quanto internas, dos participantes, de seus selves que escutam a si mesmo e aos demais, com semelhanças e diferenças, experimentando na descrição dos seus cotidianos e sendo convidados ao exercício de ser com o outro. Ao se inspirarem mutuamente, as pessoas vivenciam a significação no diálogo, enquanto praticam num contexto protegido e mediado, as respostas criativas que podem exercitar nas suas vidas, para voltar a reflexão avaliadora nos próximos atendimentos, em um processo de responsividade reflexiva.
Dias e horários:
13/09 (terça), às 10h
Inscrições: é só chegar
Oficina de Acrobacia
Rogério Bodemüller Junior
Pa-Kua Udesc
Atividade prática que busca melhorar o equilíbrio físico e mental, desenvolvendo, principalmente, a confiança do trabalho em grupo e o maior controle dos medos, destacando a importância de uma rede de apoio.
Dias e horários:
13/09 (terça), às 15h - Inscrições aqui
21/09 (quarta), às 20h30 - Inscrições aqui
Palestra “O poder dos óleos essenciais”
Elizabeth Braga
DöTerra
O poder dos óleos essenciais no tratamento de diversas doenças e problemas emocionais. Os óleos essenciais são compostos orgânicos produzidos a partir da extração de ativos naturais de origem vegetal. Isso quer dizer que seus componentes são extraídos de folhas, frutos, flores, sementes e até mesmo de cascas e caules de uma infinidade de plantas. Eles são substâncias bastante concentradas e muito voláteis – mudam do estado líquido para o gasoso com facilidade – e reúnem em sua formulação alguns dos elementos mais característicos de um vegetal, como suas propriedades medicinais e terapêuticas e, especialmente, seu aroma.
Dias e horários:
14/09 (quarta), às 10h - Inscrições aqui
16/09 (sexta), às 15h40 - Inscrições aqui
Premiação
Destaques Desportivos JIUDESC 2022
Atlética da Esag
Na Esag damos valor e incentivamos a prática esportiva, principalmente por meio da Atlética Esag. Atletas do nosso Puma que foram destaque nos Jogos Internos da Udesc serão premiados, como forma de reconhecimento e estímulo contínuo à prática de esporte no ambiente universitário. Exercícios físicos e saúde metal andam lado a lado. A atividade física aumenta de forma direta fatores psicológicos como a autoestima e percepções de competência física.
Dias e horários:
29/09 (quinta), às 18h
Inscrições: é só chegar.
Prática de Arquearia
Rogério Bodemüller Junior
Pa-Kua Udesc
Atividade prática que busca, por meio da arquearia (arco e flecha), melhorar a capacidade de concentração. Desenvolve os equilíbrios físico e mental e o relaxamento.
Dias e horários:
19/09 (segunda), às 15h40
Oficina de Mandalas
Priscila Schmidt
Amor e Luz
Atividade prática onde será ensinado e produzida uma mandala. A mandala trabalha a pessoa nos sentidos físico, emocional e energético, promovendo o bem-estar, relaxamento e prevenindo o estresse. Pelo seu formato circular, facilita a concentração e a direção de um foco, permitindo-nos desligar nossos cérebros de outros pensamentos. O ato de concentrar sua atenção em um ponto, que na confecção de uma mandala produz um relaxamento geral no corpo. (será oferecido material para a confecção da mandala)
Dias e horários:
20/09 (terça), das 9h às 11h30 - Inscrições aqui
22/09 (quinta), das 19h às 21h30 - Inscrições aqui
23/09 (sexta), das 14h às 16h30 - Inscrições aqui
Lançamento de livros e sessão de autógrafos
"Aventuras de uma pipa no arco-íris da saúde"
"Aventuras de uma pipa prevenindo queimaduras"
Eduardo Jara
Esag Kids e parceiros
Uma boa e divertida leitura, cheia de cientificidade lúdica, nos ajuda a elevar a alma e os pensamentos. Serão três sessões de autógrafos para o lançamento dos livros "Aventuras de uma Pipa no arco-íris da saúde" e "Aventuras de uma Pipa prevenindo queimaduras", com os autores Eduardo Jara, Felipe Gontijo. Valdirene Ávila. Juliano Tibola e Maria Elena Echevarria Guanilo. Compareça e faça sua saúde voar de vento em Pipa!
Dias e horários:
20/09 (terça), das 10h às 11h, das 15h às 16h e das 19h15 às 20h45.
Inscrições: é só chegar.
Roda de Conversa sobre Pós Graduação
Professores Maurício Serafim e Aline Santos
Mediação: professor Davi Baasch
O sonho de continuidade aos estudos por meio de uma pós-graduação é um privilégio que tende a alavancar a carreira de muitos profissionais. Porém, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre a vida do pós-graduando é tão boa quanto parece, pois sintomas como o estresse e a ansiedade podem tornar esse período tão conturbado a ponto de prejudicar a saúde mental. É sobre esses e outros temas que serão abordados na Roda de conversa com os acadêmicos da pós-graduação da Esag.
Dias e horários:
20/09 (terça), às 16h
Inscrições: é só chegar
Roda de Dança Meditativa: Acolhe e Fortalece <3
Movimento Jeroky - Magna Machado, Ignacio Bassi e Giselle Ventura
Atividade prática que busca, por meio de danças coletivas que promover a integração do grupo e o fortalecimento de valores como empatia, compreensão e sentimento de pertencimento. Auxilia nas dinâmicas de integração de grupos, sem perder a individualidade, fortalece valores como empatia, sentimento de pertencimento e a cooperação, melhora a autoestima, proporciona o autoconhecimento, facilita o alcance do equilíbrio integral do ser, amplia a percepção, a concentração e a atenção, auxilia no combate ao estresse e à depressão.
Dias e horários:
20/09 (terça), das 17h50 às 18h50 - inscrições aqui
Meditação Guiada com Sinos de Cristal de Quartzo
Cláudio Senna
Atividade prática que realiza um trabalho meditativo e terapêutico por meio dos efeitos sonoros e elétricos (piezoeletricidade). As técnicas de meditação visam aumentar seu autoconhecimento e conexão com seu propósito de vida, visão e valores para agir e viver de acordo com seus princípios mais profundos. Os participantes são estimulados a desenvolverem atividades práticas que vão ampliar a espontaneidade, estimulando a capacidade de viver e responder ao momento, visualizando padrões, relações e maiores conexões, além de despertar e ampliar o sentimento de pertencimento para viver de forma mais sustentável, trazendo isto para o seu ambiente universitário.
Dias e horários:
20/09 (terça), das 20h30 às 21h30 - inscrições aqui
21/09 (quarta), das 10h às 11h (inscrições aqui) e das 15h40 às 16h40 (inscrições aqui)
Aferição de Pressão Arterial e Glicose
Sabin - Medicina Diagnóstica
Sicoob
Atividade onde será destacada a importância de estar atento à própria saúde física. Será realizada a aferição de pressão arterial e níveis de glicose.
Dias e horários:
21/09 (quarta), das 9h às 15h
Inscrições: é só chegar.
Música com a Orquestra Acadêmica da Udesc
Coordenadoria de Cultura da Udesc - CCult
A música é uma grande aliada durante as etapas de recuperação de traumas e momentos difíceis, além de servir como calmante e agente regulador de emoções. Por conta das características rítmicas e repetitivas, a música age no neocórtex, uma região do cérebro onde estão as áreas mais desenvolvidas do córtex, acalmando e reduzindo a impulsividade. A Orquestra Acadêmica da Udesc fará uma apresentação trazendo todos esses benefícios relacionados à música para a comunidade acadêmica.
Dias e horários:
21/09 (quarta), das 13h30 às 13h50 (pocket concert)
Inscrições: é só chegar.
Distribuição de Kits Cultivando Atitudes
Ministério Público de Santa Catarina - MPSC
No Projeto Cultivando Atitudes, é apresentado um material bastante didático contendo um kit com mochila ecológica, marca-páginas com mensagens do projeto, folders que explicam as atividades do MPSC, um estojo e um lápis-semente. Nos vários modelos de lápis semente, estão impressas frases de incentivo à cidadania. Na ponta, sementes de plantas frutíferas que podem ser plantadas pelos alunos depois que o lápis acabar.
Dias e horários:
22/09 (quinta), às 10h; às 15h30 e às 18h30.
Inscrições: é só chegar.
Oficina de Jardinagem, compostagem e cultivo de brotos
Édina da Rosa Antunes
Quinta das Plantas
Atividade prática que será realizada no início da primavera, marcando a nova estação que nos faz renascer e florescer. A jardinagem, além de estimular a criatividade e a memória visual, melhora a atividade motora e tem um efeito ao mesmo tempo motivador e relaxante.
Dias e horários:
22/09 (quinta), das 15h40 às 16h30min
Palestra sobre Saúde Mental
Associação Catarinense de Psiquiatria - ACP
Pa-Kua Udesc
Projeto Promovendo a Saúde na Univer-Cidade
Ao início da palestra será realizada uma prática de automassagem coordenada pela ação de extensão universitária Pa-Kua Udesc, seguida de uma palestra sobre saúde mental com psiquiatras da ACP.
Dias e horários
26/09 (segunda), às 10h15 (com Dr. Lucas Moresco) - inscrições aqui
26/09 (segunda), às 19h30 (com Dr.Kayo Gheno) - inscrições aqui
Momento Patas do Bem
Patas do Bem - Animais de Terapia
Você sabia que o contato com animais é capaz de aumentar a autoestima, diminuir a pressão arterial e também a ansiedade? E esses são só alguns benefícios dessa interação. É nesse sentido que teremos essa ação com a Associação Patas do Bem - Animais de Terapia – que trabalha para levar o carinho dos animais para pertinho de quem mais precisa.
Com animais treinados (e muito carinhosos), sempre acompanhados por voluntários, a Patas do Bem fará uma visita ao nosso Aquário, proporcionando momentos de alegria e amor incondicional. Tudo isso para favorecer a melhoria do bem-estar físico, mental e emocional, por meio dos benefícios terapêuticos da relação homem-animal.
Dias e horários:
27/09 (terça), das 9h50 às 10h30
28/09 (quarta), das 15h30 às 16h10
Inscrições: é só chegar
Palestra "Equilíbrio da Saúde Mental com Florais"
Terapeuta Terezinha Marilene Ziembowicz
Gotas do infinictho
Palestra proferida com Terezinha Marilene Ziembowicz, bióloga, terapeuta e sintonizadora do sistema de florais Gotas do Infinictho, para apresentar as funcionalidades, benefícios e aplicações dos florais como suporte para a manutenção da saúde mental.
Dias e horários:
27/09 (terça), às 15h40
Ayurveda e Autocuidado para Bem Viver
Juliana Pereira de Souza
Padma Ayurveda
Um papo sobre o conhecimento védico para prevenção de desequilíbrios, reequilíbrio, vitalidade e manutenção da saúde integral (física, mental, intelectual, emocional, espiritual, social) e longevidade, aplicada ao cotidiano contemporâneo através do conhecimento milenar em práticas naturais e rotina de cuidados simples, que envolvem hábitos, alimentação e práticas orientadas para cada ser em sua constituição e estilo de vida únicos. Um momento para relembrar o espaço potencial que existe em cada um de nós pra se cuidar, acolher os incômodos, eliminar os excessos, sentir com liberdade, nutrir integralmente, viver bem.
Dos saberes compartilhados:⠀
Dias e horários:
28/09 (quarta), às 10h (inscrições aqui) e às 16h (inscrições aqui)
Roda de Conversa “O que te faz feliz?"
Janaína Valentin e Ieda Frasson
Espaço de Acolhimento ao Ensino e Aprendizagem - EA2
A roda de conversa é um momento de partilha, onde de institui um clima de respeito, a fim de que todos sintam-se seguros e confortáveis para falar. Mediada pela servidora Janaína Valentin, que desenvolve o trabalho do EA2 – que tem como foco principal auxiliar os alunos no seu desenvolvimento no que tange aos aprendizados técnicos, emocionais e comportamentais, de modo que o indivíduo possa agregar novos conhecimentos e habilidades, definir e planejar objetivos e metas que deseja em sua vida e carreira.
Dias e horários:
29/09 (quinta), às 10h
Roda de Conversa sobre Saúde, Exercícios e Pedal
(e laçamento do passeio ciclísico BIKESAG)
Esag Sênior
A personal trainer Denise Oliveira de Souza, graduada em Educação Física, com especialização em treinamento funcional e cross trainning, fará uma roda de conversa sobre saúde, exercícios físicos e a prática de pedalar com a bicicleta por aí. Entre outras coisas, ela ensinará alguns excercícios para se fazer antes e depois da pedaladas.
O bate-papo também marca o lançamento do BIKESAG, passeio ciclístico marcado para 23 de outubro, em comemoração ao aniversário da Udesc Esag. Saiba mais em udesc.br/esag/bikesag ou no Instagram @bikesag2022.
Dias e horários
29/09 (quinta), das 14h15 às 15h15
Inscrições: é só chegar
Oficina de Origami
Professora Ruth Rossi - DAE
O origami, é o conjunto de técnicas que permitem realizar figuras em papel dobrando-o, sem realizar cortes nem usar cola. O origami auxilia no desenvolvimento da paciência e da constância e melhora a memória. Além disso, ele desenvolve a concentração visual e mental e reforça a autoestima e induz o relaxamento.
Dias e horários
29/09 (quinta), das 15h40 às 16h20
Piquenique
Atividade de confraternização que consiste na realização de um lanche coletivo, ao ar livre. Será solicitado que todos tragam seu lanche, e que ainda possamos distribuir pequenas porções de frutas, bolos integrais e sucos, reforçando a Importância da alimentação natural e mais saudável, promovendo o bem-estar de forma integral.
Dias e horários:
30/09 (sexta), 15h40
Inscrições: é só chegar.
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