Saúde Mental Importa2022

PROGRAMAÇÃO
Local: "Aquário" da Udesc Esag

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Palestra de abertura

Para Conectar: DESCONECTE-SE
Raquel Favretto - psicóloga clínica 

Espaço de fala sobre o tema saúde mental de forma leve e dinâmica para os acadêmicos. A psicóloga Raquel Favretto trará, por meio da abordagem da psicologia positiva e ciência do bem-estar e neuropsicologia, uma visão sobre a realidade dos alunos, que muitas vezes é marcado por conflitos, decisões, escolhas e posturas que decidirão fatores importantes na trajetória de vida destes indivíduos, pois também coincide na maioria das vezes com o início da fase adulta.   

Dias e horários:
06/09 (terça), às 10h e às 14h
08/09 (quinta), às 19h

Inscrições: é só chegar. 

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BU Itinerante
Biblioteca Universitária - BU

A biblioteca próxima de você! Nesta atividade, a Biblioteca Universitária disponibiliza livros sobre saúde mental para empréstimo aos alunos e servidores. Também serão expostos o Varal de Poesias e o Potinho Minutos de Sabedoria.

Dias e horários:
06/09 (terça), das 10h às 11h e das 15h às 17h
14/09 (quarta), das 10h às 11h e das 15h às 17h
20/09 (terça), das 10h às 11h, das 15h às 17h e das 20h às 21h
26/09 (segunda), das 10h às 11h, das 15h às 17h e das 20h às 21h

Inscrições: é só chegar.

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Biblioterapia
Karin Vanelli
Dito Efeito Literário

Atividade prática onde na Biblioterapia a mediadora lê contos, trechos e poemas que tratam sobre temas que promovam o bem-estar. Há troca de impressões entre os participantes (biblioterapia é um lugar de partilha, de escuta e de fala), e algum exercício de introspecção. Encontrar na literatura a expressão daquilo que sentimos promove alívio, relaxamento, encantamento, e nos desperta para o momento presente. A Biblioterapia é um exercício de linguagem, de nominar o que se sente por meio da literatura, um encontro para fazer circular a palavra. 

Dias e horários:
08/09 (quinta), às 10h (Inscrições aqui) e 14/09 (quarta), às 17h (Inscrições aqui).

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Dança Circular
Mariza Taguada (Sala de Cultura Ararinha Azul)
Apoio:
Namariê -  Comunidade de Dança Circular
DAP - Projetos de Ensino Prapeg

Atividade prática que busca, por meio de danças coletivas que promover a integração do grupo e o fortalecimento de valores como empatia, compreensão e sentimento de pertencimento. Auxilia nas dinâmicas de integração de grupos, sem perder a individualidade, fortalece valores como empatia, sentimento de pertencimento e a cooperação, melhora a autoestima, proporciona o autoconhecimento, facilita o alcance do equilíbrio integral do ser, amplia a percepção, a concentração e a atenção, auxilia no combate ao estresse e à depressão. 

Dias e horários:
09/09 (sexta), às 17h (Inscrições aqui) e às 18h (Inscrições aqui).

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Meditação Guiada 
Ana Prade (Centro Municipal de Práticas Integrativas e Complementares de São Bento do Sul)  
e Gisele Gouveia (Centro de Acupuntura e Terapias Integrativas).
Apoio:
Namariê -  Comunidade de Dança Circular
DAP - Projetos de Ensino Prapeg

Atividade prática que tem como objetivo acalmar os pensamentos, ou uma atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Melhora a memória, a atenção, as ações cognitivas, o aprendizado, o controle das emoções, a qualidade do sono e a resposta imunológica. Reduz a ansiedade, o estresse e o medo.  

Dias e horários: 
09/09 (sexta), às 17h30

Inscrições aqui.

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Auriculoterapia
Enfermeira Valdirene Ávila
Projeto Promovendo a Saúde na Univer-Cidade

Técnica derivada da acupuntura, onde são realizadas pressões em pontos microssistêmicos da orelha, que correspondem a todas as partes e funções do nosso organismo, para tratar dores e diagnosticas diversos problemas físicos, mentais e emocionais. É uma das técnicas milenares embasadas nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, reconhecida como prática integrativa e complementar pelo Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde (OMS).

Dias e horários:
12/09 (segunda), das 9h50 às 11h e das 15h às 17h

Inscrições: é só chegar - atendimento por ordem de chegada. 

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Prática de Yoga
Ciliane Bedin / Rogério Bodemüller Junior - Pa-Kua Udesc

A técnica de yoga ensina a relaxar, gerenciar o estresse, mas também aumenta a capacidade de se concentrar. A prática regular reduz a tensão muscular, mas acima de tudo reduz a tensão mental. Durante a prática você aprende a observar e trazer a mente para o momento presente. Uma das instrutoras dessa oficina, Ciliane Bedin, é formada em Paris e Buenos Aires pela Escola Internacional de Yoga Integral, linhagem Swami Asuri Kapila e certificada pela Federação Internacional de Yoga em 2012.  O outro instrutor, Rogério Bodemüller Junior, é Mestre Pa-kua e técnino universitário na Udesc, onde coordena a Ação de Extensão Pa-kua Udesc, que tem seu objetivo baseado na fenomenologia, que valoriza a vivência como processo de aprendizagem, vinculando a prática como 'long life learning process'. 

Dias e horários:
12/09 (segunda), às 17h (com Ciliane Bedin) - Inscrições aqui
15/09 (quinta), às 10h (com Rogério Bodemüller Junior - Pa-kua Udesc) - Inscrições aqui

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Terapia Comunitária Integrativa
Psicólogos Bruno Lenzi e Evelize Costa
Associação Instituto Movimento - Assim

A terapia de grupo convida ao diálogo uma multiplicidade de vozes, tanto externas quanto internas, dos participantes, de seus selves que escutam a si mesmo e aos demais, com semelhanças e diferenças, experimentando na descrição dos seus cotidianos e sendo convidados ao exercício de ser com o outro. Ao se inspirarem mutuamente, as pessoas vivenciam a significação no diálogo, enquanto praticam num contexto protegido e mediado, as respostas criativas que podem exercitar nas suas vidas, para voltar a reflexão avaliadora nos próximos atendimentos, em um processo de responsividade reflexiva.

Dias e horários:
13/09 (terça), às 10h 

Inscrições: é só chegar

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Oficina de Acrobacia  
Rogério Bodemüller Junior
Pa-Kua Udesc

Atividade prática que busca melhorar o equilíbrio físico e mental, desenvolvendo, principalmente, a confiança do trabalho em grupo e o maior controle dos medos, destacando a importância de uma rede de apoio.  

Dias e horários:
13/09 (terça), às 15h - Inscrições aqui
21/09 (quarta), às 20h30 - Inscrições aqui

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Palestra “O poder dos óleos essenciais” 
Elizabeth Braga
DöTerra

O poder dos óleos essenciais no tratamento de diversas doenças e problemas emocionais. Os óleos essenciais são compostos orgânicos produzidos a partir da extração de ativos naturais de origem vegetal. Isso quer dizer que seus componentes são extraídos de folhas, frutos, flores, sementes e até mesmo de cascas e caules de uma infinidade de plantas. Eles são substâncias bastante concentradas e muito voláteis – mudam do estado líquido para o gasoso com facilidade – e reúnem em sua formulação alguns dos elementos mais característicos de um vegetal, como suas propriedades medicinais e terapêuticas e, especialmente, seu aroma.  

Dias e horários:
14/09 (quarta), às 10h - Inscrições aqui
16/09 (sexta), às 15h40 - Inscrições aqui

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Premiação 
Destaques Desportivos JIUDESC 2022 
Atlética da Esag

Na Esag damos valor e incentivamos a prática esportiva, principalmente por meio da Atlética Esag. Atletas do nosso Puma que foram destaque nos Jogos Internos da Udesc serão premiados, como forma de reconhecimento e estímulo contínuo à prática de esporte no ambiente universitário. Exercícios físicos e saúde metal andam lado a lado. A atividade física aumenta de forma direta fatores psicológicos como a autoestima e percepções de competência física. 

Dias e horários:
29/09 (quinta), às 18h

Inscrições: é só chegar. 

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Prática de Arquearia   
Rogério Bodemüller Junior
Pa-Kua Udesc

Atividade prática que busca, por meio da arquearia (arco e flecha), melhorar a capacidade de concentração. Desenvolve os equilíbrios físico e mental e o relaxamento.  

Dias e horários:
19/09 (segunda), às 15h40

Inscrições aqui.

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Oficina de Mandalas
Priscila Schmidt
Amor e Luz   

Atividade prática onde será ensinado e produzida uma mandala. A mandala trabalha a pessoa nos sentidos físico, emocional e energético, promovendo o bem-estar, relaxamento e prevenindo o estresse. Pelo seu formato circular, facilita a concentração e a direção de um foco, permitindo-nos desligar nossos cérebros de outros pensamentos. O ato de concentrar sua atenção em um ponto, que na confecção de uma mandala produz um relaxamento geral no corpo. (será oferecido material para a confecção da mandala) 

Dias e horários:
20/09 (terça), das 9h às 11h30 - Inscrições aqui
22/09 (quinta), das 19h às 21h30 - Inscrições aqui
23/09 (sexta), das 14h às 16h30 - Inscrições aqui

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Lançamento de livros e sessão de autógrafos 
"Aventuras de uma pipa no arco-íris da saúde"
"Aventuras de uma pipa prevenindo queimaduras"
Eduardo Jara
Esag Kids e parceiros

Uma boa e divertida leitura, cheia de cientificidade lúdica, nos ajuda a elevar a alma e os pensamentos. Serão três sessões de autógrafos para o lançamento dos livros "Aventuras de uma Pipa no arco-íris da saúde" e "Aventuras de uma Pipa prevenindo queimaduras", com os autores Eduardo Jara, Felipe Gontijo. Valdirene Ávila. Juliano Tibola e Maria Elena Echevarria Guanilo. Compareça e faça sua saúde voar de vento em Pipa!

Dias e horários:
20/09 (terça), das 10h às 11h, das 15h às 16h e das 19h15 às 20h45.

Inscrições: é só chegar. 

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Roda de Conversa sobre Pós Graduação
Professores Maurício Serafim e Aline Santos
Mediação: professor Davi Baasch

O sonho de continuidade aos estudos por meio de uma pós-graduação é um privilégio que tende a alavancar a carreira de muitos profissionais. Porém, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre a vida do pós-graduando é tão boa quanto parece, pois sintomas como o estresse e a ansiedade podem tornar esse período tão conturbado a ponto de prejudicar a saúde mental. É sobre esses e outros temas que serão abordados na Roda de conversa com os acadêmicos da pós-graduação da Esag.

Dias e horários:
20/09 (terça), às 16h

Inscrições: é só chegar

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Roda de Dança Meditativa: Acolhe e Fortalece <3
Movimento Jeroky - Magna Machado, Ignacio Bassi e Giselle Ventura

Atividade prática que busca, por meio de danças coletivas que promover a integração do grupo e o fortalecimento de valores como empatia, compreensão e sentimento de pertencimento. Auxilia nas dinâmicas de integração de grupos, sem perder a individualidade, fortalece valores como empatia, sentimento de pertencimento e a cooperação, melhora a autoestima, proporciona o autoconhecimento, facilita o alcance do equilíbrio integral do ser, amplia a percepção, a concentração e a atenção, auxilia no combate ao estresse e à depressão. 

Dias e horários:
20/09 (terça), das 17h50 às 18h50 - inscrições aqui
 

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Meditação Guiada com Sinos de Cristal de Quartzo
Cláudio Senna 

Atividade prática que realiza um trabalho meditativo e terapêutico por meio dos efeitos sonoros e elétricos (piezoeletricidade). As técnicas de meditação visam aumentar seu autoconhecimento e conexão com seu propósito de vida, visão e valores para agir e viver de acordo com seus princípios mais profundos. Os participantes são estimulados a desenvolverem atividades práticas que vão ampliar a espontaneidade, estimulando a capacidade de viver e responder ao momento, visualizando padrões, relações e maiores conexões, além de despertar e ampliar o sentimento de pertencimento para viver de forma mais sustentável, trazendo isto para o seu ambiente universitário. 

Dias e horários:
20/09 (terça), das 20h30 às 21h30 - inscrições aqui
21/09 (quarta), das 10h às 11h (inscrições aqui) e das 15h40 às 16h40 (inscrições aqui)

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Aferição de Pressão Arterial e Glicose
Sabin - Medicina Diagnóstica
Sicoob

Atividade onde será destacada a importância de estar atento à própria saúde física. Será realizada a aferição de pressão arterial e níveis de glicose.

Dias e horários:
21/09 (quarta), das 9h às 15h

Inscrições: é só chegar. 

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Música com a Orquestra Acadêmica da Udesc
Coordenadoria de Cultura da Udesc - CCult

A música é uma grande aliada durante as etapas de recuperação de traumas e momentos difíceis, além de servir como calmante e agente regulador de emoções. Por conta das características rítmicas e repetitivas, a música age no neocórtex, uma região do cérebro onde estão as áreas mais desenvolvidas do córtex, acalmando e reduzindo a impulsividade. A Orquestra Acadêmica da Udesc fará uma apresentação trazendo todos esses benefícios relacionados à música para a comunidade acadêmica.

Dias e horários:
21/09 (quarta), das 13h30 às 13h50 (pocket concert)

Inscrições: é só chegar. 

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Distribuição de Kits Cultivando Atitudes
Ministério Público de Santa Catarina - MPSC

No Projeto Cultivando Atitudes, é apresentado um material bastante didático contendo um kit com mochila ecológica, marca-páginas com mensagens do projeto, folders que explicam as atividades do MPSC, um estojo e um lápis-semente. Nos vários modelos de lápis semente, estão impressas frases de incentivo à cidadania. Na ponta, sementes de plantas frutíferas que podem ser plantadas pelos alunos depois que o lápis acabar.

Dias e horários:
22/09 (quinta), às 10h; às 15h30 e às 18h30.

Inscrições: é só chegar. 

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Oficina de Jardinagem, compostagem e cultivo de brotos
Édina da Rosa Antunes
Quinta das Plantas

Atividade prática que será realizada no início da primavera, marcando a nova estação que nos faz renascer e florescer. A jardinagem, além de estimular a criatividade e a memória visual, melhora a atividade motora e tem um efeito ao mesmo tempo motivador e relaxante.   

Dias e horários:
22/09 (quinta), das 15h40 às 16h30min

Inscrições aqui

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Palestra sobre Saúde Mental
Associação Catarinense de Psiquiatria - ACP
Pa-Kua Udesc
Projeto Promovendo a Saúde na Univer-Cidade

Ao início da palestra será realizada uma prática de automassagem coordenada pela ação de extensão universitária Pa-Kua Udesc, seguida de uma palestra sobre saúde mental com psiquiatras da ACP.

Dias e horários 
26/09 (segunda), às 10h15 (com Dr. Lucas Moresco) - inscrições aqui
26/09 (segunda), às 19h30 (com Dr.Kayo Gheno) - inscrições aqui

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Momento Patas do Bem
Patas do Bem - Animais de Terapia

Você sabia que o contato com animais é capaz de aumentar a autoestima, diminuir a pressão arterial e também a ansiedade? E esses são só alguns benefícios dessa interação. É nesse sentido que teremos essa ação com a Associação Patas do Bem - Animais de Terapia – que  trabalha para levar o carinho dos animais para pertinho de quem mais precisa.

Com animais treinados (e muito carinhosos), sempre acompanhados por voluntários, a Patas do Bem fará uma visita ao nosso Aquário, proporcionando momentos de alegria e amor incondicional. Tudo isso para favorecer a melhoria do bem-estar físico, mental e emocional, por meio dos benefícios terapêuticos da relação homem-animal.

Dias e horários:
27/09 (terça), das 9h50 às 10h30
28/09 (quarta), das 15h30 às 16h10

Inscrições: é só chegar

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Palestra "Equilíbrio da Saúde Mental com Florais"
Terapeuta Terezinha Marilene Ziembowicz
Gotas do infinictho 

Palestra proferida com Terezinha Marilene Ziembowicz, bióloga, terapeuta e sintonizadora do sistema de florais Gotas do Infinictho, para apresentar as funcionalidades, benefícios e aplicações dos florais como suporte para a manutenção da saúde mental.  

Dias e horários:
27/09 (terça), às 15h40

Inscrições aqui

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Ayurveda e Autocuidado para Bem Viver
Juliana Pereira de Souza
Padma Ayurveda

Um papo sobre o conhecimento védico para prevenção de desequilíbrios, reequilíbrio, vitalidade e manutenção da saúde integral (física, mental, intelectual, emocional, espiritual, social) e longevidade, aplicada ao cotidiano contemporâneo através do conhecimento milenar em práticas naturais e rotina de cuidados simples, que envolvem hábitos, alimentação e práticas orientadas para cada ser em sua constituição e estilo de vida únicos. Um momento para relembrar o espaço potencial que existe em cada um de nós pra se cuidar, acolher os incômodos, eliminar os excessos, sentir com liberdade, nutrir integralmente, viver bem.

Dos saberes compartilhados:⠀

• Ciclos naturais da vida e os horários mais propícios para atividades rotineiras⠀
• Digestão integral e a capacidade de absorver conhecimentos, alimentos, metabolizar memórias, experiências, relações⠀
• Nutrição através dos sentidos, da respiração, dos alimentos ⠀
• Práticas para boa qualidade do sono, digestiva, vigor físico, clara conduta mental

Dias e horários:
28/09 (quarta), às 10h (inscrições aqui) e às 16h (inscrições aqui)

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Roda de Conversa “O que te faz feliz?"
Janaína Valentin e Ieda Frasson
Espaço de Acolhimento ao Ensino e Aprendizagem - EA2

A roda de conversa é um momento de partilha, onde de institui um clima de respeito, a fim de que todos sintam-se seguros e confortáveis para falar. Mediada pela servidora Janaína Valentin, que desenvolve o trabalho do EA2 – que tem como foco principal auxiliar os alunos no seu desenvolvimento no que tange aos aprendizados técnicos, emocionais e comportamentais, de modo que o indivíduo possa agregar novos conhecimentos e habilidades, definir e planejar objetivos e metas que deseja em sua vida e carreira.  

Dias e horários:
29/09 (quinta), às 10h

Inscrições aqui

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Roda de Conversa sobre Saúde, Exercícios e Pedal
(e laçamento do passeio ciclísico BIKESAG)
Esag Sênior 

A personal trainer Denise Oliveira de Souza, graduada em Educação Física, com especialização em treinamento funcional e cross trainning, fará uma roda de conversa sobre saúde, exercícios físicos e a prática de pedalar com a bicicleta por aí. Entre outras coisas, ela ensinará alguns excercícios para se fazer antes e depois da pedaladas.

O bate-papo também marca o lançamento do BIKESAG, passeio ciclístico marcado para 23 de outubro, em comemoração ao aniversário da Udesc Esag. Saiba mais em udesc.br/esag/bikesag ou no Instagram @bikesag2022. 

Dias e horários
29/09 (quinta), das 14h15 às 15h15

Inscrições: é só chegar

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Oficina de Origami
Professora Ruth Rossi  - DAE

O origami, é o conjunto de técnicas que permitem realizar figuras em papel dobrando-o, sem realizar cortes nem usar cola. O origami auxilia no desenvolvimento da paciência e da constância e melhora a memória. Além disso, ele desenvolve a concentração visual e mental e reforça a autoestima e induz o relaxamento.

Dias e horários
29/09 (quinta), das 15h40 às 16h20

Inscrições aqui

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Piquenique  

Atividade de confraternização que consiste na realização de um lanche coletivo, ao ar livre. Será solicitado que todos tragam seu lanche, e que ainda possamos distribuir pequenas porções de frutas, bolos integrais e sucos, reforçando a Importância da alimentação natural e mais saudável, promovendo o bem-estar de forma integral.

Dias e horários:
30/09 (sexta), 15h40 

Inscrições: é só chegar.