O Serviço de Apoio ao Estudante (SAE) do
Centro de Educação Superior do Alto Vale do Itajaí (Ceavi), da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc), promoveu uma oficina sobre técnicas de controle dos sintomas da ansiedade com alunos e professores, ministrada pela psicóloga Daiane Rodrigues, da Prefeitura de Ibirama.
Segundo a psicóloga, "ansiedade é a comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa sucede ou não. É o sofrimento de quem espera o que é certo, impaciência".
Para ela, a ansiedade faz parte de um quadro normal das experiências humanas e frequentemente vem acompanhada por um sentimento de medo, apreensão, agitação e pensamento catastrófico.
"Ansiedade e preocupação excessiva causam sofrimento clinicamente significativos de maneira consistente e crônica. Inquietação, irritabilidade, sensação de nervos à flor da pele, fatigabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono", diz Daiane.
Ela observou também que a culpa não é da ansiedade, "mas sim dos sentimentos que você vai produzindo no seu padrão de pensamento".
Sintomas
Os principais sintomas físicos causados pela ansiedade:
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batimento cardíaco acelerado;
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boca seca;
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cansaço fácil;
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dificuldade para engolir;
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esquiva de lugares que estimulam a ansiedade;
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facilmente assutado, inquietação;
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náusea, diarreia ou problemas estomacais;
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respiração superficial.
Já os sintomas cognitivos são:
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dificuldade de concentração;
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dificuldade em dormir;
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incapacidade de lidar com dificuldades;
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irritabilidade;
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nervosismo;
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pensamentos frequentes de que algo terrível acontecerá;
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preocupação constante.
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